Школа плавания
RAV
Не упустите возможность тренироваться вместе с нами! Присоединяйтесь к нашим тренировкам уже сегодня!
Идёт набор на групповые занятия!
Открыта запись на индивидуальные тренировки!
1
"Заплыв с Малышами"
Индивидуальные для детей с 1 месяца.
-
Цели и задачи:- Предоставить малышам первый безопасный и весёлый опыт в воде.
- Развитие базовых навыков плавания и водной адаптации у самых маленьких.
- Укрепление доверия и комфорта малышей в водной среде.
- Программа занятий:
- Игровые упражнения для развития моторики, координации и восприятия водной среды.
- Основы безопасного пребывания в воде, включая плавучесть и базовые движения.
- Постепенное учение малышей уверенно чувствовать себя в воде.
-
- Польза для малышей:
- Стимуляция физического и когнитивного развития.
- Поддержка здоровья и укрепление иммунитета.
- Позитивное воздействие на эмоциональное состояние и общую благополучие ребенка.
2
"Маленький Пловец"
Групповые/Индивидуальные
для детей 4-7 лет.
для детей 4-7 лет.
- Цели и задачи:
- Подготовка детей к базовым и продвинутым навыкам плавания.
- Обучение различным стилям плавания, включая брасс, кроль, баттерфляй.
- Подготовка к участию в детских плавательных соревнованиях и развитие спортивного духа.
- Программа занятий:
- Основы техники плавания и контроля дыхания.
- Развитие силы, скорости и выносливости через разнообразные упражнения.
- Игровые элементы и соревновательные упражнения для поддержания интереса и вовлеченности.
- Польза для детей:
- Улучшение физической формы и координации.
- Развитие уверенности в себе и навыков работы в команде.
- Понимание важности дисциплины и целеустремленности в спорте.
3
"Юный Чемпион"
Групповые/Индивидуальные для детей от 8 лет.
- Цели и задачи:
- Развитие продвинутых навыков плавания и техники в различных стилях.
- Подготовка юных пловцов к участию в соревнованиях и спортивных мероприятиях.
- Формирование у детей уверенности в себе и спортивного характера.
- Программа занятий:
- Систематическое обучение четырем основным стилям плавания: брасс, кроль, баттерфляй и на спине.
- Упражнения на развитие силы, скорости и выносливости.
- Регулярные тренировочные сессии, включая сухопутные упражнения для общего физического развития.
-
- Польза для юных пловцов:
- Укрепление физического здоровья и развитие спортивных навыков.
- Повышение уровня самодисциплины и усидчивости.
- Развитие командного духа и способности работать в группе.
4
"Аква-Фитнес"
Групповые/Индивидуальные для подростков и взрослых.
- Цели и задачи:
- Предложение комплексной фитнес-программы, сочетающей плавание и аэробные упражнения.
- Улучшение общей физической формы, укрепление мышечного тонуса и снижение веса.
- Создание веселой и энергичной атмосферы для поддержания мотивации участников.
-
- Программа занятий:
- Комбинация аэробных и силовых упражнений в воде для полноценной тренировки всего тела.
- Упор на кардио-тренировки для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
- Различные уровни интенсивности, позволяющие участникам постепенно наращивать нагрузку.
- Польза для участников:
- Водная среда уменьшает нагрузку на суставы, делая тренировки безопасными и эффективными.
- Помогает в достижении целей, включая укрепление мышц, повышение выносливости и снижение веса.
- Способствует улучшению настроения и общего самочувствия благодаря физической активности.
5
"Безопасность на воде"
Групповые/Индивидуальные для подростков и взрослых.
- Цели и задачи:
- Обучение основам безопасного поведения на воде и навыкам самоспасения.
- Повышение осведомленности об опасностях, связанных с водной средой.
- Развитие навыков оказания первой помощи при водных происшествиях.
- Особенности программы:
- Теоретические и практические занятия, проводимые опытными инструкторами.
- Интерактивные методы обучения для лучшего усвоения материала.
- Адаптация программы для различных возрастных групп.
- Программа занятий:
- Изучение правил поведения в бассейне и на открытой воде.
- Практические упражнения по самоспасению и помощи другим в экстренных ситуациях.
- Основы оказания первой помощи при утоплении и других водных травмах.
- Польза для участников:
- Уверенность в собственных действиях в экстренных ситуациях на воде.
- Повышение уровня личной безопасности и безопасности окружающих.
- Важные навыки, которые могут спасти жизнь в критических ситуациях.
6
Специальные курсы
Индивидуальные
-
- "Плавание для беременных" – занятия, адаптированные для будущих мам.
-
- "Аква-релакс" – упражнения для расслабления и снятия стресса.
-
- "Плавание для пожилых" – занятия, нацеленные на поддержание здоровья и активности в пожилом возрасте.
Получи консультацию
Заполните простую онлайн-форму для получения консультации от Вашего тренера
Заполняя форму вы даете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006г. и принимаете условия Пользовательского соглашения и Политику конфиденциальности.
